Onlinekurs Rückenmobilisierung

Ziel ist es die Wirbelsäule zu mobilisieren und beweglich zu halten. Zu meinem ganzheitlichen Ansatz gehören dazu auch die Kräftigung bzw. Dehnung der angrenzenden Muskelgruppen.

Die Übungen sind an der aktuellen Trainingslehre orientiert.

✅ Onlinegruppenkurs
✅ persönliches Feedback
✅ keine Geräte nötig

Voraussetzungen

Da es sich um einen Onlinekurs handelt, gibt es einige Voraussetzungen die zu beachten sind:

Technische Voraussetzungen:

  • Stabiler Internetzugang
  • PC, Laptop, Tablet oder Smartphone (mit Mikrofon und Webcam oder Kamera)
  • Google-Anmeldung für Web-Meeting (hat jeder mit einem Android-Smartphone)

Körperliche Voraussetzungen:

  • keine akuten oder chronischen Verletzungen (ansonsten bitte vorab eine kurze Info an mich)

Grundsätzlich ist jeder für sich selbst verantwortlich. Kannst du Übungen nicht ausführen, bitte kurze Rückmeldung an mich. Eventuell gibt es Varianten, die du üben kannst.

Erfahrung

Grundlage für diesen Kurs bilden Erfahrungen aus 20 Jahren TaiChi, 15 Jahren europäischem Schwertkampf, eine C-Trainer- und Sportassistentenausbildung, sowie eine einjährige Massageausbildung mit weiteren Zusatzqualifikationen.

Weitere Infos über meinen beruflichen Werdegang findest du hier.

Preise & Termine

Termine: Mittwochs 19:00-19:55 Uhr

Preis auf Anfrage

Für Anfragen und Buchungen kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular.

Was die Teilnehmer zum Onlinekurs Rückenmobilisierung sagen

Jede Woche wieder, mein Rücken wird es Sebastian danken

Ich arbeite beruflich zu >90 % im Sitzen und durch den Corona-Lockdown musste ich auf meinen normalen Sport verzichten. Sebastian bietet mir mit seinem Kurs „Beweglichkeit & Koordination“ einen guten Ausgleich für Zuhause. Dabei achtet er in seinem online Kurs auf jeden Teilnehmer individuell und sorgt durch seine ruhige Ausstrahlung zudem für eine innere Ruhe bei allen.

Sebastian (33)