Persönlicher Trainingsplan

Bewegung

Persönlicher Trainingsplan Beweglichkeit

Beweglichkeit gezielt verbessern, Stabilität im Training erhöhen & etwas für die Gesundheit tun, mit meinem auf Dich abgestimmten Programm!

✅ 1h Bestandsaufnahme
✅ Individueller Trainingsplan
✅ 1h gemeinsames Durchgehen der empfohlenen Übungen

= zwei Termine mit maximaler Wirkung

Ablauf

Im ersten Termin ermitteln wir anhand einfacher Übungen, was Dein Körper gerade benötigt, um beweglich und stabil zu sein. Daraufhin stimmen wir uns ab, welche Schwerpunkte der Trainingsplan haben soll:

  • Beweglichkeit fördern oder stabilisieren
  • funktionale Kräftigung spezieller Körperregionen = Fehlstellungen entgegenwirken, kein Bodybuilding

Zwischen den Terminen erstelle ich einen Trainingsplan mit speziellen Übungen für Dich, entsprechend der abgestimmten Vorgaben.

In einem zweiten Termin gehen wir die Übungen gemeinsam durch. Dabei überprüfe ich, dass die Übungen von Dir korrekt ausgeführt werden.

Selbsttest mit Online-Videos

Damit du dir selbst ein Bild von deiner aktuellen Beweglichkeit machen kannst, habe ich folgende Tests zusammengestellt und jede Übung als Video erläutert.

✅ Bequem von Zuhause aus durchführbar
✅ jederzeit zugänglich - keine Terminvereinbarung oder Fahrtzeiten nötig
✅ verschaffe dir selbst ein Bild deiner aktuellen Beweglichkeit
✅ kostenfrei

Erfahrung

Grundlage für diesen Kurs bilden Erfahrungen aus 20 Jahren TaiChi, 12 Jahren europäischem Schwertkampf, eine Sportassistenten- und C-Trainerausbildung, sowie eine einjährige Massageausbildung mit weiteren Zusatzqualifikationen.

Weitere Infos über meinen beruflichen Werdegang findest du hier.

Preise & Termine

Preis 200€

Sonderpreis für Schwert und Bogen - Mitglieder: 160€

Termine nach Absprache

Für Anfragen und Buchungen, kontaktiert mich gerne über das Kontaktformular und ich werde mich schnellstmöglich bei Dir melden.

Was Meine Kunden Über Ihren Trainingsplan sagen

Speziell für meine Problempunkte und Bedürfnisse

Ich habe mir von Sebastian einen individuellen Trainingsplan erstellen lassen, der speziell auf meine Problempunkte und Bedürfnisse eingeht. Anders als bei den Fitness-Apps, die ich zuvor ausprobiert hatte, habe ich von ihm eine genaue Erklärung bekommen, was speziell für mich gut ist und wie ich es in meinem Alltag umsetzen kann. Bereits nach den ersten Trainings konnte ich einen Unterschied spüren, besonders die neue Festigkeit meiner Muskeln finde ich toll. Durch das regelmäßige Training habe ich inzwischen ein Fitness-Level erreicht, dass ich früher für utopisch erklärt hätte. Und obwohl ich wegen Krankheit einige Wochen mit dem Training aussetzen musste, konnte ich fast auf derselben Stufe wiedereinsteigen und freue mich schon auf weitere Steigerungen. Ich kann die Beratung von Sebastian nur empfehlen und werde auf jeden Fall weiter mit ihm arbeiten 🙂

Iris (32)